PLANEA TU RETIRO

La jubilación trae grandes retos y oportunidades. Es un gran acontecimiento y puede ser un estilo de vida muy diferente al que viviste mientras trabajabas. De hecho, la jubilación es posiblemente la mayor transición que hayas tenido nunca. Es la fase de la vida en la que tienes más control sobre tu tiempo. Un Coach para la jubilación te ofrece acompañamiento y soporte para decidir el cómo y el cuándo. También puede ayudarte a crear un plan para los cambios mentales, sociales, físicos y espirituales que se producen en la jubilación. El acompañamiento de un Coach te permitirá sacar el máximo partido a esta fase de tu vida.

Un Coach para la Jubilación provee acompañamiento con aspectos específicos de la jubilación:

Identifica lo que es importante para ti

Esta es tu oportunidad y bien puede que sea la única oportunidad que tengas en toda tu vida de dedicar tu tiempo por completo a lo que quieras. ¿Qué es importante para ti? ¿Cómo quieres que te definan? ¿Cómo quieres que te recuerden? ¿Qué te motivará a salir de la cama cada día si no tienes que presentarte a un trabajo?

Sin embargo, identificar lo que es importante para ti y elegir entre todo un mundo de oportunidades para utilizar tu tiempo y energía puede ser abrumador. Un coach de vida especializado en la jubilación puede ayudarte a identificar tu pasión y a llevar a cabo un plan para perseguirla.

Medir el éxito personal

Durante tu carrera, es posible que haya medido el éxito personal en base al salario, el título o la opinión de los jefes y compañeros de trabajo. En la jubilación, no existen esos indicadores y para cierto tipo de personas, puede ser realmente difícil perder esos puntos de referencia. De hecho, la depresión es un efecto secundario común de la jubilación precisamente por esta razón.

El éxito significa algo diferente para cada jubilado. Tal vez sea seguir trabajando en un empleo que te gusta y con tu propio horario; tal vez sea dedicar tiempo a una causa que te apasione. Tal vez se defina por sus relaciones con la familia y los amigos, o por aprender y hacer cosas nuevas o viajar. Un coach de vida para la jubilación puede ayudarte a identificar lo que más te importa y a aprender a definir y medir el éxito personal en base a otro conjunto de indicadores.

Planificar la salud y aceptar las limitaciones físicas

Puede que siempre haya estado en forma y saludable. O tal vez su dieta y su régimen de ejercicio podrían necesitar algo de ayuda. Un asesor de jubilación puede ayudarle a crear un plan de bienestar

También puede ayudarle si se encuentra con algunas limitaciones físicas. Muchas personas se encuentran menos capacitadas físicamente para dedicarse a sus aficiones favoritas, conducir hasta las citas o incluso ocuparse de las cosas de la casa. Adaptarse a esta pérdida de independencia es difícil.

Un coach de vida para la jubilación puede ayudarle a adaptarse a esa pérdida y a reimaginar la jubilación basándose en un conjunto diferente de capacidades. También puede ayudarle a explorar nuevas aficiones y actividades que le ayuden a mantenerse activo mentalmente aunque sus capacidades físicas estén disminuidas.

Desarrollar un calendario

En su blog, Stepping Into the Future, la socióloga Jean Potuchek escribe: "Uno de las mayores transformaciones que acompañan a la jubilación es el cambio en el uso de nuestro tiempo. Para la mayoría de los adultos con trabajos a tiempo completo, los horarios de trabajo proporcionan la estructura en torno a la cual se organiza el resto de nuestras vidas, y la libertad de esas limitaciones de tiempo es el sueño central de la jubilación. Imaginamos vidas que serán simultáneamente ricas y relajadas, completas sin el estrés de nuestra vida laboral. Pero esta libertad puede ser un arma de doble filo; puede hacer que nos sintamos desvinculados".

La gente tiende a llevar a cabo la jubilación de varias maneras. Algunos programan sus días al máximo, llenando su calendario con actividades recreativas, viajes, clases y trabajo voluntario. Esto es muy entretenido hasta que el ocio y la actividad interminables se vuelven demasiado agotadores. Otros lo toman como un tiempo para “hacer las cosas que deseo”, levantándose cuando quieren y haciendo lo que quieren cuando quieren. Pero muchos se encuentran viendo la televisión sin sentido mientras los días pasan sin sentido ni recuerdos. La clave está en crear rutinas y un horario que le dé una razón para ponerse en marcha cada día, pero sin tanta rigidez que le haga sentirse agotado.

Un coach de vida para la jubilación puede apoyarte creando una rutina diaria que implique salir de casa, conocer gente nueva y aprender cosas nuevas. La creación de rutinas saludables en la jubilación puede ayudarte a mantenerte productivo, a recuperar el entusiasmo perdido y a aumentar tus sentimientos de felicidad y bienestar.

Cambiar los círculos sociales

Los adultos que trabajan suelen pasar una buena parte de su jornada laboral relacionándose con sus compañeros de trabajo. A veces, las amistades construidas en el trabajo duran toda la vida, pero a veces la jubilación puede poner fin inesperadamente a las amistades del lugar de trabajo, especialmente si esos amigos siguen trabajando. Otros aspectos de la jubilación pueden cambiar sus círculos sociales. Los amigos del vecindario pueden perderse cuando los antiguos vecinos se marchan y los más jóvenes se mudan. Otros amigos pueden estar lidiando con una enfermedad o convertirse en cuidadores de otra persona y no tener tiempo o energía para las amistades.

Si se encuentra con que echa de menos las amistades cercanas en la jubilación, es posible hacer nuevos amigos o revigorizar las viejas relaciones, pero requiere enfrentarse a los miedos y arriesgarse a tender la mano a los demás. Un coach de vida puede ayudarle a hacer nuevos amigos, a lidiar con los conflictos con amigos y familiares, y a reconocer cuándo ciertas relaciones no son saludables.

Tu red familiar y social puede ser uno de los aspectos más importantes del bienestar en la jubilación. Por lo tanto, merece la pena cuidarla.

Desarrolla una nueva relación con su cónyuge y otros familiares

El divorcio durante la jubilación se ha convertido en algo mucho más común que hace un par de décadas, y puede tener un efecto financiero y emocional devastador. Durante la jubilación, muchas parejas se dan cuenta de que ya no tienen nada en común y, dado que las personas viven más tiempo después de la edad normal de jubilación, no quieren pasar los próximos años con alguien con quien ya no se sienten conectados. El coaching de relaciones puede ayudar a los jubilados a progresar en su relación para evitar el divorcio. A diferencia de la terapia de pareja, que suele centrarse en el pasado y en "lo que salió mal", el coaching de pareja se centra en construir algo mejor, y puede ser eficaz incluso si sólo participa uno de los cónyuges.

Aunque siga casado con su cónyuge, las relaciones cambian durante la jubilación. También es posible que las relaciones con sus hijos y nietos cambien durante la jubilación. Tendrá que tomar decisiones más conscientes sobre el tiempo que quiere pasar con los distintos miembros de la familia ahora que tiene menos limitaciones en su agenda.

¿Vale la pena contratar un Coach para la Jubilación?

Es posible que tenga una jubilación feliz y productiva sin necesidad de coaching, pero si se siente atascado o descubre que hay una brecha entre donde está y donde quiere estar, un coach de vida para la jubilación puede ayudarle a tener claro el tipo de jubilación que quiere y a llegar a ella más rápidamente.

Cuando te pongas en contacto con un Coach para la Jubilación, pregúntales por sus credenciales y por su experiencia en la jubilación. Lo ideal es que empiece a trabajar con un coach unos años antes de la jubilación, durante la etapa de prejubilación para que su plan esté listo cuando deje de trabajar.

Pero si ya está jubilado y necesita apoyo y orientación, nunca es demasiado tarde para beneficiarse de la ayuda de un Coach para la Jubilación.

Llámanos al 813282 5383